ちょっとした工夫で豊かになろう!

おかっぱ主婦日記

体調管理

【検証期間4年】副鼻腔炎はこの二つのことで治しています!

投稿日:

 

4年前に風邪をこじらせてはじめて副鼻腔炎になりました。

薬ではなかなか治らないのと、民間療法が好きなわたしは、思いつくことを色々と試していました。

過去に何度か記事にもしています。

 

副鼻腔炎をお金をかけずに最短で治す方法
  去年の春、風邪をひいて熱は下がったのに、頭痛、鼻水、顔の痛み、だけが1ヶ月たってもなかなか治らな…
つらかった副鼻腔炎の症状が軽く済むようになって、かなり嬉しい
ここ何年かは、季節の変わり目など、必ずといっていいほど副鼻腔炎の頭痛と鼻水に悩まされてきました。  …

 

副鼻腔炎に体幹トレーニング?
  以前はよく風邪をひくとそのままずるずると副鼻腔炎に突入してしまったのですが、以前の記事にも書きま…

 

 

今回の記事は、これらの過去記事の総まとめとなり、より最短で効果的だった方法を書いてみます。

 

この前もちょっとした風邪から鼻水だけが治らず、どんどん悪化して副鼻腔炎になりかけていたので、これはヤバイぞと思い、副鼻腔炎を治す生活に切り替えました。

 

最低限これだけやっとけば、副鼻腔炎の悪化を未然に防げるよ、または治りが早くなるよ、という、たった二つのことを書いてみたので、試してみてくださいね~!

みなさんに効果があるかはわからないのですが、わたしにはかなり効果がありましたよ~!

 

では、いきます!!

 

 

睡眠不足は副鼻腔炎を長引かせます!!

 

4年の検証結果から、副鼻腔炎に一番効果があったのは、

 

睡眠をきちんととること

 

です。

 

身体の具合が悪いということは、体が休やすみたがっているというサインなのかもしれないですね。

 

わたしの場合、副鼻腔炎を治したいときは、できれば22時、遅くても23時までには必ず布団にはいります。

起きるのは6時半なので、7時間半~8時間ぐらいの睡眠をとるようにしています。

忙しいからと睡眠時間を削っていると、わたしの場合なかなか治りませんでした。

 

副鼻腔炎が治るまでは、つべこべ言わず、しっかり睡眠をとれ! です。

 

1日だけじゃダメですよ。治るまではいつもより睡眠を大事にした生活を送りましょう。

 

 

 

首回りや肩、背中のコリは副鼻腔炎につながりやすいよ!

 

スマホやタブレットPCのモニターを見続けたりすると、呼吸も浅く上半身は固定されたままになります。そうすると、首から腰にかけて、バキバキにこってしまうのです。

副鼻腔炎になりかけたら、スマホやタブレットの見過ぎは避けて、必要最低限にするようにしましょう。

わたしはネットでお買い物、ネットで情報収集が大好きなので、なかなかスマホを断つことができないのですが、副鼻腔炎の予感がしたらできるだけデジタル生活からアナログ生活に切り替えます。

スマホを使うのを最低限にすると、今まで忙しくて手を付けられなかったことがなかなかはかどったりして、それはそれでなかなかいい感じなんですよね。

どれだけ日頃デジタルの世界にどっぷり浸かっているのかがわかります(笑)。

 

あとは、この方法でほぐす!

副鼻腔炎に体幹トレーニング?
  以前はよく風邪をひくとそのままずるずると副鼻腔炎に突入してしまったのですが、以前の記事にも書きま…

副鼻腔炎が治るまでは、スマホ断ちして、こった部分をほぐす

これだけで十分効果がありますよ。

 

 

とりあえず、この二つでわたしの場合、風邪から副鼻腔炎になるのを未然に防いだり、副鼻腔炎が悪化するのを防ぐことができます。

 

 

早く寝てスマホの時間を減らすということは、簡単そうですが、実はなかなか難しかったりするんですよね。

わたしも副鼻腔炎の気配がするまで、なかなかできません。

 

でも、わたしにはとても効果があったので、副鼻腔炎を治したい方は是非試してみてくださいね!

 

-体調管理
-

Copyright© おかっぱ主婦日記 , 2019 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.